Aerofobia tavalliselle turistille, joka on päättänyt nauttia kauan odotetusta vuosilomasta ulkomailla, on olennainen osa lentoa. Joillekin turisteille lentokoneessa lentämisen pelko on jo ohi; toisille turisteille lentokoneessa lentämisen pelko on yhteensopiva hänen elämänsä voimakkaimman pelon kanssa.
Mitä tehdä ja miten päästä eroon aerofobiamiten poistaa pysyvästi lentämisen pelko, joka alkaa jo lentokentän sisäänkäynnillä tai kun astut lentokoneportaille, yritämme kertoa sinulle tästä artikkelistamme, joka on kirjoitettu yhdessä Venäjän psykiatrisen sairaalan psykologin kanssa.
Olkaamme rehellisiä, minä, tämän artikkelin kirjoittaja, joka on lentänyt yli puolet maailmasta ja kirjoittanut jo valtavan määrän artikkeleita matkoistani travel-picture.ru Pelkään myös lentämistä lentokoneilla, mutta halu matkustaa ja oppia uusia asioita koko planeetalla on ainoa asia, joka ei estä minua ennen lentokoneeseen nousemista.
Kuten psykologi kertoi minulle, aerofobia on paniikkipelko, jonka asetamme itsellemme pahimmista tilanteista, joita voi tapahtua. Jos lentämisen pelko on niin voimakas, että peruutat lomasi tai työmatkasi, neuvomme eivät auta sinua, täällä tarvitaan psykiatrista väliintuloa, älä viivyttele ja juokse lääkäriin neuvontaa varten lentämisen pelon syiden poistamiseksi lentokoneissa.
Kuinka päästä eroon lentämisen pelosta? Asiantuntijan vinkit!
Aloitetaan eroon aerofobiasta, mutta ensin sinun on päätettävä, milloin pelko lentokoneiden lentämisestä alkaa. Jos esimerkiksi alat pelätä lähestyessäsi konetta, muista sitten, mikä johti tähän: turbulenssi, väärä moottorin melu, epätavallinen käyttäytyminen ja lentoemäntien kuiskaus, useita kertoja yrittänyt istua alas ...
Minulle henkilökohtaisesti, blogin kirjoittaja, lentämisen pelko alkoi sen jälkeen, kun Ruslan -kone putosi Irkutskin naapuritaloon vuonna 1996, olin todistaja ja tämä jälki pysyy ikuisesti elämässäni, lentämisen pelko on edelleen minä, mutta paljon vähemmän.
Palataan aerofobian ongelman ratkaisemiseen. Muistatko tilanteen, joka sai sinut pelkäämään? Ajattele nyt, miksi jos viime kerralla kaikki sujui ongelmitta ja istuit ilman ongelmia, yritit useita kertoja istua alas lentokentän ruuhkautumisen vuoksi, ja lentoemännät kuiskasivat, jotta matkustaja ei heräisi. Miksi jotain pitää tapahtua nyt? Eikä mitään tapahdu, se on vain itsehypnoosia.
On tärkeää tietää, että kone on erittäin luotettava ja teknisesti vakaa kone, jolla on valtava turvamarginaali ja joka voi laskeutua jopa suurissa ongelmissa ilman seurauksia, kone voi laskeutua, jos kumpikaan moottoreista ei toimi. Ajattele, miksi lentokoneissa ei vieläkään ole laskuvarjoja, koska prosenttiosuus siitä, että sinulle tapahtuu jotain, on niukka ja tiedät siitä!
Kaikki turbulenssit tai moottorin äänet ovat muuttuneet hieman, siivet heiluvat ikään kuin putoavat, kaikki tämä on tavallinen normaali lentomalli lentokoneelle, joka kestää 20 kertaa voimakkaamman kuormituksen kuin mitä sinulle tapahtuu lento.
Siirrytään nyt eroon pelosta lentää lentokoneella, jos aerofobia ohitti sinut lennossa, ensimmäinen askel on oppia hallitsemaan kehoasi. Useimmat turistit huimaavat lentämisen pelosta, jalat heiluvat, pahoinvointi ... Aloita syvään hengittäminen (vähintään 10 syvää hengitystä), yritä istua ilmastointilaitteen alla, ilmastointilaitteen ohut ilma puhdistaa nopeasti tajunnan.
Ota kengät tai vyö pois housuistasi, ota huivi kurkusta, avaa napit, avaa olosi erittäin viihtyisällä ja pehmeällä sohvalla kotona kovan työpäivän jälkeen. Rentoutuminen suosikkipaikassa kovasta työpäivästä poistaa kaikki lentokoneessa lentämisen pelon tunteet ja saa sinut unohtamaan ongelmat, tämä tekniikka auttaa paitsi lentämisen pelon käsittelyssä.
Yritä kääntää huomiosi lempiasioihisi, joiden avulla unohdat ja irrotat yhteyden ulkomaailmaan: suosikkikirjasi tai musiikkisi, elokuvasi, pelisi tablet -laitteellasi, asioiden tekeminen kannettavalla tietokoneella, kirjonta, piirustus ... unohdin kaiken tämän kotiin, päästä eroon pelosta lentää koneessa auttaa laskemaan 100 tai enemmän, silmät kiinni.
Ja nyt huomio, suosittelemme, että otat lentämisen pelosta tärkeimmän rauhoittavan aineen - alkoholijuoman, sinun on vain muistettava yksi asia, ota enintään 100 grammaa. Tämä neuvo ei koske niitä, joilla on ongelmia sydän- ja verisuonijärjestelmässä, koska paine lennon aikana voi johtaa huimaukseen, pahoinvointiin ja tajunnan menetykseen. Tämän menetelmän kielteiset vaikutukset päästä eroon pelosta lentää lentokoneella ovat paljon suurempia, joten suosittelemme sitä viimeisenä keinona.
Ainoa plus alkoholin nauttimisessa on juominen laskeutumisen jälkeen, koska tällä hetkellä keho altistuu hermoromahdukselle, vain tällä hetkellä alkoholi lievittää erittäin hyvin stressiä ja pelkoa jo menneestä aerofobiasta laskeutumisen jälkeen!
Seuraava vinkki, jolla pääset eroon lentokoneen lentämisen pelosta, josta melkein pääsimme eroon - sinun täytyy lentää useammin! Vain jos menet kohtaamaan pelkosi, se perääntyy paljon nopeammin, testattu, toimii! Mutta se toimii vain, kun itse voitat mielenterveyshäiriön!
Muuten, suosittelemme turvautumaan tällaiseen lääkkeeseen, jota myydään missä tahansa apteekissa kaupungissa, jota kutsutaan nimellä Donormil, tämä lääke aiheuttaa uneliaisuutta 30 minuutin kuluessa nauttimisesta. Emme suosittele muita lääkkeitä, kuten fenatsepaamia!
Useiden lentojen salaisuus on hyvin yksinkertainen, jokainen sujuva lento vahvistaa ja vahvistaa tietoisuuden luottamusta siihen, että seuraava lento ei tuo mitään pahaa ja kaikki on hyvin. Tärkeintä on voittaa itsesi, aina kun kieltäydyt lentämästä aerofobian vuoksi, lähestyt psykologista sairautta, jota lääkäri jo hoitaa.
Toinen erittäin hyvä neuvo lentämispelon voittamiseksi on ostaa lentolippu kuulemaltasi lentoyhtiöltä sanan hyvässä merkityksessä. Jos jokin lentoyhtiö on ansainnut luottamuksesi, älä ajattele lipun hintaa, anna lipun olla kalliimpi, mutta sinun on paljon turvallisempaa lentää luottamuksellisesti.
Sinun ei pitäisi varastoida vahvaa kahvia, koska tiedät, että kahvi herättää tilasi ja hermosi. Sinä vain pahennat sitä, se ei todellakaan vapauta sinua lentokoneiden lentämisen pelosta. Emme myöskään suosittele saapumista lentokentälle hyvin aikaisin, hermot alkavat tuhmia odottamisesta ja alat miettiä kaikkia pahoja asioita, mutta emme myöskään suosittele myöhästymistä.
Usko tai älä, mutta tavalliset purukumit tai imukarkit, joita jaetaan lennon alussa, auttavat myös lentämisen pelosta. Pureskelun avulla sukellat maailmaan ja unohdat, mitä ulkomaailmassa tapahtuu. Tutkijat ovat havainneet, että useimmat ihmiset, jotka pureskelevat purukumia tai imevät karkkeja, upotetaan pääsääntöisesti menneisyyteensä, nimittäin lapsuuteen, jossa ei ollut huolia ja ongelmia.
Istumapaikan valitseminen lentokoneessa auttaa myös pääsemään eroon aerofobiasta tai lentokoneiden lentämisen pelosta.
Nyt muutamia vinkkejä, kun valitset istuimen lentokoneessa, mikä myös vähentää lentämisen pelkoa. Ensin sinun on päätettävä, pelkäätkö korkeuksia, jos niin, niin keskimmäinen rivi on juuri sitä mitä tarvitset. Muista ottaa lippusi pois koneen ikkunasta.
Jos pelkäät suljettua tilaa tai sitä kutsutaan klaustrofobiaksi, helpoin tapa päästä eroon lentokoneen lentämisen pelosta on auttaa sinua lähellä hätäuloskäyntejä, yleensä tällaisissa paikoissa on paljon tilaa , voit venyttää jalkojasi ja istua rennosti.
Jos lentokoneiden lentämisen pelko merkitsee sinulle turbulenssia, unohda hännässä olevat paikat, ota ehdottomasti etuistuimet, täällä se tärisee paljon vähemmän ja ilma purkautuu yleensä paljon, hengittäminen on paljon helpompaa .
Päästäksesi eroon lentokoneiden lentämisen pelosta vain tässä kuvatut lääkärin neuvot eivät riitä, sinun täytyy mennä aerofobian kokoukseen, pakottaa itsesi tekemään mahdotonta, levätä hyvin ennen lentoja, ei pilata mielialaasi, älä käytä kofeiinia, älä katso kauheita uutisia televisiosta.
Lentopelko on itsesi vakuutus jostakin pahasta ennen lentoa, jonka pitäisi tapahtua sinulle lentokoneessa. Muista kuitenkin, että lentokone on luotettavin ja onnettomin kuljetusmuoto muiden liikennemuotojen joukossa. Heti kun alitajunta ymmärtää tämän, opit siirtämään lennot helposti ja lomastasi tulee todella todellinen matka sinulle, jossa lepäät sekä mielessäsi että kehossasi.
Älä pelkää lentämistä ja tilaa jännittäviä matka-artikkeleita ympäri maailmaa travel-picture.ru. Unohdin sanoa, jos lähdet lomalle, muista tehdä luettelo asioista käyttämällä artikkeliani, johon se on jo koottu.
