Kuinka ottaa aurinkoa auringossa oikein ja nopeasti, jotta se ei pala? Harkitse kaikkia parhaita tapoja käyttäytyä rannalla aurinkoisina päivinä vahingoittamatta ihoasi, jotta et varjostu lomastasi ensimmäisenä lomapäivänäsi merellä. Yritämme paljastaa ongelman kaikilta puolilta ja antaa käytännön neuvoja.
Vanha iskulause "aurinko, ilma ja vesi ovat parhaita ystäviämme" on edelleen ajankohtainen 2000 -luvulla. On kuitenkin monia hienovaraisuuksia ja vivahteita. Viime vuosikymmeninä tehdyt ihotautitutkimukset tekevät auringosta erittäin huolellisen. Kysymys siitä, kuinka ottaa aurinkoa oikein auringossa, jotta voit ottaa aurinkoa hyvin ja ilman seurauksia, sinun on ymmärrettävä etukäteen, jopa ennen kuin ostat halpoja lippuja tai pakettimatkoja kuumiin maihin.
Kuinka ottaa aurinkoa auringossa?
Neuvoja: on parempi etsiä viime hetken tarjouksia Travelatasta - palvelu etsii parhaita tarjouksia suurilta matkanjärjestäjiltä. Kun etsit kiertuetta, suosittelemme käyttämään elämän hakkereita, jotka auttavat sinua löytämään kannattavia vaihtoehtoja.
Onko auringonotto hyvä sinulle?
Ihotautilääkärit ja muut asiantuntijat ovat havainneet, että ihmiset, jotka ovat liian innokkaita auringonpolttamasta, ovat vaarassa sairastua syöpään. Tiedetään yli kaksi tusinaa muuta sairautta, jotka aiheutuvat liiallisesta insolaatiosta. Ei ole parempi, että aktiiviset aurinkoa käyttävät ihot ikääntyvät. Kyllä, miljoonat ihmiset osallistuvat edelleen tähän toimintaan. Kevyt, ei liian voimakas rusketus on melko hyödyllinen. Se edistää D -vitamiinin tuotantoa, parantaa mielialaa ja vahvistaa koko kehoa. Yleinen virhe on olla auringossa koko matkankunnes iho näyttää hiiltyneeltä päältä.
Tiedot auringonpolttaman todellisista vaaroista vaihtelevat eri tutkijoiden ja asiantuntijaryhmien välillä. Mutta ihon pahanlaatuisen rappeutumisen tilastot osoittavat tilanteen paljon selvemmin. Eteläisillä alueilla niitä esiintyy monta kertaa enemmän kuin kylmillä pohjoisilla alueilla. On syytä ottaa huomioon, että aurinkovoiteet eivät erityisesti vähennä syöpäriskiä.
Agressiivisin neoplasmatyyppi on melanooma - tapahtuu riippumatta käytetyistä suojavarusteista. Mutta kosmetiikkaa todistetuista merkeistä voi estää palovammoja tai heikentää niitä merkittävästi. Suoja okasolusyöpää ja tyvisolusyöpää vastaan ei ole tarpeetonta. Riskiryhmään kuuluvat ihmiset, joilla on punaiset ja vaaleat hiukset, valkoinen ja erityisesti valkoinen iho, vaaleansiniset tai harmaat silmät. Yksi merkki riittää, että auringon säteet aiheuttavat vaaran nousta jyrkästi. Myös lapset ovat vaarassa. Älä käytä kotitekoisia aurinkosuojakeinoja. Ne vain lieventävät palovammojen vaikutuksia, mutta eivät voi sulkea pois niiden esiintymistä.
Toisin kuin yleisesti uskotaan, auringon säteet eivät voi aiheuttaa ihottuman esiintyminen allergikoilla... Tällaiset ilmentymät ovat seurausta erilaisista ihosairauksista. On syytä muistaa, että aurinko provosoi follikulaarinen vaurio... Siksi aknen ja aknen ongelmien vähentämisen sijaan ne aktivoituvat, kokonaismäärä kasvaa ja "pysyvyys" kasvaa.
Mitä tarvitset rannalle?
Kysymystä siitä, kuinka ottaa aurinkoa oikein auringossa, ei voida rajoittaa vain oikeaan päivittäiseen rutiiniin ja hyvien vuorokaudenaikojen valintaan. Tietenkin sinun pitäisi varastoida sopivia vaatteet (mieluiten puuvillaa), pyyhkeet (mieluiten pellavasta valmistettu, tämä materiaali kuivuu nopeasti ja sillä on antibakteerisia vaikutuksia), mattoja ja ruudut (valmistettu hengittävistä materiaaleista).
On toivottavaa laiminlyödä ja aurinkovoidetta vahvistetut merkit. Lasit auttaa estämään pienten ryppyjen syntymistä ja antaa sinulle mahdollisuuden olla silmänräpäyksessä jatkuvasti. Rannan sateenvarjot ja valkoiset hatut vähentävät auringonhalvauksen riskiä. Siitä voi silti olla hyötyä rannalla vettä, kevytruoka (esim. hedelmät, vihannekset, kaloreita sisältävät palkit), kirja (aikakauslehti, ristisanatehtävä), pelaaja, rantalaukku välttämättömien tavaroiden kuljettamiseen.
Mikä on paras tapa ottaa aurinkoa lapsille?
Kysymys siitä, kuinka aurinkoa auringossa oikein nuorille lomailijoille, on erittäin ajankohtainen ja sen pitäisi olla akuutti vanhemmille! Lapsuuden iho tuottaa suhteellisen vähän melaniinia. Auringonotto on sopimatonta 2 vuoden ikään asti. Sitten jopa 5 minuuttia hyvässä auringossa voi aiheuttaa vakavan palovamman. Vaalealla iholla kriittinen kynnys nousee 3-5 vuoteen. Tarvittavat tiedot saat lastenlääkäriltä tai ihotautilääkäriltä.
Suosittelemme, että valitset paikat, joissa on hajavaloa, kuten lepotuoleja, jotka on valmistettu luonnonmateriaaleista (esimerkiksi palmunlehdistä) valmistetun aurinkokatoksen alle.
Aurinkovoiteita käytetään vain äärimmäisen suojaavien tekijöiden kanssa. Lapset tarvitsevat vettä paljon enemmän kuin aikuiset, juodaan useammin. Vauvat on totutettava rusketukseen järjestelmällisesti, lisäämällä valotusaikaa askel askeleelta. Kesällä ensiluokkaisten ja nuorempien lasten tulisi mennä kävelylle auringossa enintään ¾ tuntia päivässä. Aika on mieluiten viimeistään klo 12.
Mikä on paras aika mennä auringossa?
Tämä hetki on tärkeä paitsi lapsille, myös voimakkaimmille aikuisille. Kysymykseen siitä, kuinka ottaa aurinkoa auringossa vahingoittamatta ihoa, asiantuntijat vastaavat yksiselitteisesti - ensinnäkin tämä tulisi tehdä aamuin ja illoin. Tarkalleen klo 8-11 ja 16-20. Voit aloittaa auringon ottamisen huhtikuun puolivälistä... Aluksi voit altistaa itsesi lämpimille säteille 60 minuutin ajan. Tämä kehittää tavan auringonvalolle, joka katoaa osittain talven aikana.
SISÄÄN kesäkuutajos aurinko ei ole liian kirkas, voit altistua auringolle jopa 12 tunniksi. heinäkuu - vaarallinen kuukausi; aurinko aktivoituu maksimiin. Insolaatioaikaa on lyhennettävä. Ensimmäisenä päivänä aamun ja illan toimenpiteet ovat enintään 60 minuuttia. Toisena päivänä - 120 ja 180, kolmantena 150 ja 240 minuutista.
Tärkeä kysymys on, kuinka paljon parempi ottaa aurinkoa ajoissa erittäin vaalealla iholla. Aluksi voit olla valossa ¼ tuntia. Illalla - ½ tuntia (jos valo ei ole liian kirkas eikä iho -ongelmia ole).
Milloin lapset voivat ottaa aurinkoa merellä? Lomakeskuksissa, esimerkiksi Vietnamissa, sinun pitäisi olla auringossa klo 11 asti ja lähteä vasta klo 17 jälkeen. Turkissa aamu -uintia voidaan pidentää klo 12.00 asti ja lähteä klo 16.00 jälkeen.
Kuinka saada tasainen rusketus?
Ennen menettelyjen aloittamista sinun on valmistauduttava - otettava suihku, on toivottavaa tehdä kuorintaniin että kuolleet ihosolut putoavat. Silloin tummennus on tarkempaa. Turkissa suosittelemme ensimmäiseksi menemään koko menettelyyn lentokoneen jälkeen hamamiin.
Lääkärit uskovat, että melaniinin tuotantoaika on 50 minuuttia. Ei ole mitään järkeä pysyä auringossa pidempään ilman taukoa. Tuhoava vaikutus ilmenee ja positiivinen tulos peruutetaan. Voiteiden tarjoaman suojan taso on myös otettava huomioon - sen pitäisi kasvaa valkoisemmalla orvaskedellä ja sitä voidaan vähentää tummemmalla värillä. Mutta edes tummaihoiset yksilöt eivät voi välttää voiteita. Auringon säteilyn voima vaikuttaa haitallisesti niihin.
Voide tai muu aurinkovoide on vaihdettava 3 kertaa tunnissa. Klo 11–16 suosittelemme olemaan huoneessa tai varjoisassa paikassa tai (jos sinun on oltava ulkona) - kävelemään kevyissä vaatteissa, jotka peittävät ihosi. Kurpitsakasvit, porkkanat, aprikoosit ja persikat nopeuttavat parkitusta. On hyvä syödä rypäleitä ja jopa kookospähkinää. Jos et pidä kovista porkkanoista, mehu tekee. Ihon suojaamiseksi suosittelemme syömään tuoreita tomaatteja ja niistä valmistettua tahnaa. On myös hyödyllistä lisätä C-, E -vitamiineja ruokavalioon.
Onko olemassa sääntöjä altistumiselle auringolle?
Osoittautuu, että on olemassa menetelmiä, olet todennäköisesti huomannut, kuinka monet eläkeläiset rannikolla meren rannalla pyörivät joka minuutti ottaen aurinkoa ja juoksevat heti varjoon. Itse asiassa voit ottaa aurinkoa oikein Goltis -menetelmän mukaisesti. Koko asia on alla olevassa taulukossa, jossa numerot ovat minuutteja. Ensimmäisen kierroksen jälkeen lepäämme varjossa 3 minuuttia ja siirrymme sykliin 2 ... Joten koko päivän ajan sinun on suoritettava 11 tasoa.
Toimii vai ei, emme tiedä, mutta foorumeilla käydään kiivaita keskusteluja ja myönteisiä huutoja monilta Venäjän federaation alueilta.
Parhaat rusketustuotteet
Suihkeöljyjä suositellaan käytettäväksi vaalean punastumisen jälkeen. Niiden avulla se voi pitää ja samalla vakauttaa aineiden tasapainon ihon sisällä. Kuivaa öljyä käytetään samalla tavalla. Se on asetettava tasaiselle kerrokselle osien päälle. Yleensä pieni osa lämmitetään käsissä, hierotaan kämmenillä ja hierotaan varovasti, kun se on jo lämmitetty. Muut voiteet ja auringonpolttama levitetään ennen auringonottoa.
On myös formulaatioita, joiden vaikutus pidentää melaniinin tuotannon vaikutusta. Et voi käyttää mitään koostumusta, jos olet jo saanut auringonpolttaman. Et myöskään voi käyttää solariumissa käytettävää kosmetiikkaa rannalle menemiseen. Se ei estä ultraviolettivaloa, koska tällaista tehtävää ei aseteta reseptiä kehitettäessä. Molemmissa tapauksissa kookosöljy toimii. Sen avulla orvaskesi on kyllästetty kosteudesta, iho ei vanhene, melaniinin muodostuminen kiihtyy.
Kotona käytetään kahvipapujen ja maapähkinävoin seosta tai sarjan kuivaa lehtiä, joiden väri on apteekin kamomilla. Kotitekoiset reseptit eivät korvaa erikoiskosmetiikan tarvetta! Heidän on parempi keskittyä johtavien erikoistuneiden yritysten tuotteisiin.
On otettava huomioon ihon valotyyppi, aineen haju ja paakkujen puuttuminen. Kokeneet turistit suosittelevat usein arvosteluja Lancaster-, Loreal Paris-, Nivea -tuotemerkkejä ja Eveline -vedenpitäviä emulsioita. Suosittelemme käyttämään todistettuja ja edullisia keinoja, useimmissa tuotteissa koostumus on sama.
Ihonhoito auringonoton jälkeen
Tällä hetkellä tarvitset kosmetiikkaa kosteuttava vaikutus... Hoitoa varten suosittelemme käyttämään tavallisia voiteita ja voiteita. Lomakeskuksessa ja 96 tuntia levosta saapumisen jälkeen sinun on käytettävä erityistä korjaavaa lääkettä. Arvostelussa olevat turistit neuvovat Bioelia, Egia, Guerlain, Darphin, Super Aqua-Mask. Aurinkosuojakosmetiikka sisältää vitamiineja B (kosteuden aktivoimiseksi) ja E (vapaiden radikaalien tukahduttaminen). Tarvitaan luonnollisia ainesosia, jotka nopeuttavat uudistumista (öljyt, glyseriini). Mutta karkeita kuorintoja ja kuoria ei voida hyväksyä.
Mitä tehdä, jos se palaa auringossa?
Ensimmäinen askel on jäähdyttää iho suihku tai voimakkaalla vesisuihkulla, ja suosittelemme tekemään tämän puolen tunnin välein pyyhkimättä sitä kokonaan pois. Pyyhi kosteus pois kuivalla pyyhkeellä ja käytä aerosolia. Kosteuttavat syvät kudokset tehdään kotitekoisilla yhdisteillä - fermentoidut maidon naamarit... Pienet alueet, kuten nenä, korvat, otsa - kurkkua tai aloe mehu.
Kaikenlaiset kosteusvoiteet ovat myös hyödyllisiä. Mutta alkoholin ja vaseliinin hyytelöt ovat kiellettyjä. Suihkeita pidetään ihanteellisina. Mutta sinun on tiedettävä, että jotkut niistä on tarkoitettu vakaviin palovammoihin, uhkaavaan infektioon ja toiset lieviin vammoihin. Akuutissa tilassa käytetään kuumetta alentavia ja allergialääkkeitä. Muista kompensoida nestehukka runsaalla juomisella.
Voivatko raskaana olevat naiset ottaa aurinkoa?
Kysymys siitä, voivatko raskaana olevat naiset ottaa aurinkoa, kiinnostaa satoja tuhansia ihmisiä. Kyllä, auringonvalo lisää D -vitamiinin tuotantoa ja auttaa hallitsemaan riisitautia. Mutta vaatimukset ovat tiukempia kuin tavalliset ihmiset - rusketus kello 11–12 ja kello 18 illalla. Sinun täytyy juoda vettä aktiivisemmin. He käyttävät vain suojavarusteita, joilla on suurin kyky absorboida ultraviolettivaloa. Pisin rusketusaika on 40 minuuttia päivässä.
Kuinka viettää halpa loma merellä?
Suosittelemme käyttämään itse todistettuja vinkkejä monta kertaa:
- Suosittelemme, että asennat RumGuru -sovelluksen älypuhelimeesi, jotta voit valita minkä tahansa asuintilan jopa kaupunkiin saapuessasi, se on erittäin kätevä työmatkalla tai suunnittelemattoman loman aikana reaaliajassa löytää ilmainen asunto, hotelli tai hostelli.
- Suosittelemme, että vakuutat taloudellisesti terveytesi ja henkesi Tripinsurance -matkalla. Palvelu toimii vain luotettavien suurten vakuutusyhtiöiden kanssa, mikä herättää jo luottamusta. Sinun on vain valittava kannattavin vaihtoehto, mutta on parempi olla säästämättä terveyttä.
- Lennot? Käytä Aviasalesia empiirisesti.
- Saatat myös pitää hyödyllisenä valikoimaamme hyödyllisiä matkailusovelluksia.
